Los mejores consejos para principiantes en el running

En este artículo, te presentamos los mejores consejos para principiantes en el running, y además, te mostraremos cómo nuestra tienda online puede ayudarte a equiparte con los mejores productos para tus entrenamientos.

1. Empieza despacio y con una meta clara

Si acabas de empezar a correr, no te presiones para correr largas distancias o hacer un tiempo determinado. Es importante que te tomes el tiempo para adaptarte a tu nuevo régimen de ejercicios y vayas poco a poco. Empieza con distancias cortas, como correr una milla o dos, y establece una meta clara para ti mismo.

En nuestra tienda online, encontrarás zapatillas de running para principiantes que se adaptarán perfectamente a tus necesidades.

2. Elige el calzado adecuado

Las zapatillas adecuadas son esenciales para correr con comodidad y prevenir lesiones. Asegúrate de que las zapatillas de running que elijas tengan un buen soporte y amortiguación para proteger tus pies y articulaciones. En nuestra tienda online, encontrarás una amplia selección de zapatillas de las mejores marcas, diseñadas específicamente para corredores.

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Skechers Graceful Get Connected, Zapatillas Mujer, Black Mesh Trim, 38 EU

Parte superior de tela de malla de punto Skech – Logotipo lateral S; Sintético

69,95 € −33% 46,92 €

Kappa Valdis, Zapatillas para Correr de Carretera Unisex Adulto, Blanco/Azul, 38 EU

Zapatillas Kappa con logotipo

New Balance Fresh Foam Roav V2, Zapatillas Hombre, Green, 43 EU

Black / bleached lime glow

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Joma Rodio Men Zapatillas para Correr, Caqui

Zapatillas casual de running; Cómodas y resistentes

42,00 € −17% 34,99 €

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adidas Run 60s 3.0, Zapatillas de Running Hombre, NEGBÁS/FTWBLA/BLABAS, 42 EU

Horma clásica; Cierre de cordones; Parte superior textil; Forro textil; Suela de goma

60,00 € −12% 52,96 €

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adidas Duramo Sl 2.0, Zapatillas para Mujer, Core Black Cloud White Core Black, 38 EU

Ajuste regular; Cordones; Parte superior con superposiciones textiles

60,00 € −35% 38,99 €

3. Estira antes y después de correr

Estirar antes y después de correr es una parte esencial de tu régimen de ejercicios. Los estiramientos adecuados pueden ayudar a prevenir lesiones y mejorar tu flexibilidad. En nuestra tienda online, también encontrarás una variedad de herramientas de estiramiento para ayudarte a calentar y enfriar adecuadamente antes y después de tus carreras.

MuscleForge® Extensor de piernas para estirar los aductores hasta más de 180°, para piernas de ballet, artes marciales y fitness, de acero inoxidable con asas acolchadas

34,99 €

Moracle Máquinas de Piernas 150kg Camilla de Pierna Ejercicios Máquina de Estiramiento de la Pierna Ejercicios Piernas Muslos y Glúteos para el Gimnasio Casero (150)

199,99 €

ZLBIN Maquina Estirar Piernas,Separadora De Piernaspierna ExtensióN MáQuina Flexibilidad Entrenamiento Dividido Piernas Estirar,Black

199,86 €

LAPONO Alargador de Pierna de Ballet 3 Barras Patas ExtensiónMáquina Flexibilidad Entrenamiento Dividido Piernas Ligamento para Artes Marciales

32,99 €

Wowlela Correa de Estiramiento de Yoga Banda de Estiramiento de Fitness de múltiples bucles para Terapia física rehabilitación Pilates Danza Gimnasia

CSPone Juego de 3 Cuñas Slant Board para Estirar Las Piernas Pies y Gemelos para Tendinitis de Aquiles

21,49 €

4. Sigue una rutina de entrenamiento

Tener una rutina de entrenamiento clara y consistente te ayudará a mejorar tu resistencia y velocidad con el tiempo. En nuestra tienda online, también encontrarás accesorios para corredores, como relojes y monitores de ritmo cardíaco, que te ayudarán a seguir tus progresos y a mantener el rumbo hacia tus objetivos.

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Smartwatch, 1.69» Reloj Inteligente Hombre Mujer 24 Modos Deportes Pulsera Actividad Impermeable IP68 con Pulsómetro, Motast Monitor de Sueño Podómetro Caloría Notificación de Mensajes, Android iOS

49,99 € −40% 29,98 €

BIGGERFIVE Vigor Reloj de Seguimiento de Actividad física para niños de 2 l para niñas y niños de 5 a 15 años, Pulsera Actividad, podómetro, Monitor de Ritmo cardíaco Durante el sueño, Negro

35,99 €

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Polar Pacer Pro Reloj De Running Con GPS, Diseño Ligero, Nuevo Programa De Entrenamiento De Running Y De Recuperación, Pulsómetro, Pantalla Con Mejor Contraste, Controles De Música, S/L, Azul

329,90 € −26% 243,99 €

Smartwatch, 1.69″ Reloj Inteligente Hombre Mujer, Reloj Deportivo con Podómetro Caloría, Pulsómetro Monitor de Sueño, 25 Modos Deporte, Pulsera Actividad Impermeable IP68, Smart Watch para Android iOS

21,99 €

MICGIGI Rastreador de Actividad para Hombres y Mujeres Reloj Inteligente con rastreador de Actividad física con Temperatura Corporal Monitor

SoundPEATS Smartwatch 12 Modos Reloj Deportivo Podómetro con Monitor de Ritmo Cardíaco SpO2 Monitor de Sueño IP68 Fitness Tracker con Pantalla táctil de 1.28 TFT para Mujeres Hombres Android & iOS

5. Haz ejercicio cruzado

El ejercicio cruzado, como el yoga o el ciclismo, puede ayudarte a mejorar tu forma física y prevenir lesiones. Además, también puede ser una excelente manera de variar tu régimen de ejercicios. En nuestra tienda online, encontrarás una amplia selección de equipos para ejercicios cruzados, así como ropa deportiva para cualquier tipo de entrenamiento.

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Wallniture Guru Wall Mount Yoga Mat Equipo De Gimnasio En Casa Bandas De Resistencia Y Soporte De Rodillo De Espuma con 3 Ganchos 3 Seccionales De Metal Negro

58,48 € −11% 52,23 €

MaoXinTek Correa de Yoga, Ballet Banda Elástica para Piernas, Cinturón Equipo Cinta para la Pierna de Estiramientopara para Baile, Gimnasia, Entrenamiento de Gimnasia, Taekwondo

12,99 €

LEEWADEE Set de meditación – Cojín de Yoga Zafu y colchoneta de meditación Zabuton, Asiento tailandés de kapok Hecho a Mano, Set de 2, Azul Claro

84,99 €

Alfombrilla para rodillas, alfombrilla de yoga plegable antideslizante, protección de rodillas, accesorio deportivo, alfombrilla de codo protectora, equipamiento para ejercicio de recuperación

Esterilla de ejercicio, protector de rodillas; Cómodo y útil en cualquier superficie; Ligero y portátil, fácil de transportar

12,99 €

MASPODER Bolsa Bicicleta Sillin, Kit Herramientas Bicicleta, con Bomba de Aire Bicicleta Portatil, Kit Parches Bicicleta Autoadhesivo Reparación Neumáticos para MTB Bici Carretera Montaña (BASIC PLUS)

22,89 €

DANISH ENDURANCE Men’s Cycling Bib Pants XL Black/Grey 1-Pack

37,95 €

ALE Turbo Maillot de ciclismo manga corta rojo, rojo, XL

Corte suave, sin costuras, corte crudo en las mangas para una mejor aerodinámica; Cremallera oculta completa

96,60 €

Force – Zapatillas de ciclismo de Material Sintético para hombre Amarillo amarillo FLUO Amarillo Size: 41 EU

6. Mantén una dieta equilibrada

La alimentación adecuada es esencial para mantener una buena salud y mejorar el rendimiento atlético. Asegúrate de consumir una dieta equilibrada que incluya proteínas, carbohidratos y grasas saludables. En nuestra tienda online, encontrarás suplementos y vitaminas diseñados específicamente para corredores, para ayudarte a mantener una dieta equilibrada y una salud óptima.

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AMIX – Complejo Vitamínico – Multi Mega Stack con Vitaminas y Minerales – 120 Tabletas – Mejora el Rendimiento Físico y Mental – Suplemento con Hierro – Eficaces Suplementos Vitamínicos

27,70 € −6% 25,90 €

VICTORY ENDURANCE Magnesio Y Vitamina B6 Envase 90 Cápsulas, 100 ml

EFECTIVIDAD: Para aumentar su efectividad tomar antes de dormir con el estómago vacío.

Calcio, Magnesio, Zinc y Vitamina D3 400 Comprimidos, Vegetarianos para más de 1 Año – Suplemento de Calcio de Alta Absorción, Enriquecido con Selenio, Vitamina k2, Manganeso, Boro y Cobre

VITALDIN SPORT Energy Gel Caffeine – 24 Geles x 40 gr – Gel Energético sabor Frutos Rojos con 60 mg de Cafeína & Vitamina B6 – Energía rápida y sostenida en Running, Ciclismo & Deportes de Resistencia

VITALDIN SPORT Power Gummies Caffeine & Taurine – Energía rápida y sostenida – 80 mg Cafeína, 40 mg Taurina por serving + Vitamina B6 – Doypack de 30 Bites de gominola – Sabor frutos rojos – Vegano

12,50 €

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Multivitaminas y Minerales – 450 Comprimidos (Suministro para 1+ año) – Todas las Vitaminas A,B,C,D3,E, Calcio, Zinc, Selenio – Multivitamínicos Activos Esenciales para Hombres y Mujeres

28,34 € −12% 24,97 €

En resumen, seguir estos consejos te ayudará a empezar en el mundo del running con éxito y seguridad. Además, nuestra tienda online ofrece una amplia selección de productos y herramientas para ayudarte a equiparte con todo lo que necesitas para correr con comodidad y mejorar tu rendimiento atlético.

Y recuerda, el running no solo es una actividad física, también puede ser una experiencia emocionante y gratificante. Disfruta del aire libre, conoce nuevos lugares y haz nuevos amigos en el camino. ¡Empieza hoy mismo tu nueva aventura en el mundo del running con nuestra tienda online y sé el mejor corredor que puedas ser!

Última actualización el 2024-08-15 at 00:27 / Enlaces de afiliados / Imágenes de la API para Afiliados